10 arbatos pranašumų (pirmoji dalis)

1. Sudėtyje yra sveikų bioaktyvių junginių

Žalioji arbata apkrauta polifenolio antioksidantais, įskaitant katechiną, vadinamą EGCG. Šie antioksidantai gali turėti įvairių teigiamų poveikių sveikatai.

2. Gali pagerinti smegenų funkciją

Žaliojoje arbatoje yra mažiau kofeino nei kava, tačiau pakankamai, kad būtų padarytas efektas. Jame taip pat yra aminorūgšties L-teaninas, kuris gali veikti sinergiškai su kofeinu, kad pagerintų smegenų funkciją.

3. Padidina riebalų deginimą

Žalioji arbata gali padidinti medžiagų apykaitos greitį ir padidinti riebalų deginimą per trumpą laiką, nors ne visi tyrimai sutinka.

4. Antioksidantai gali sumažinti kai kurių vėžio atvejų riziką

Žalioji arbata turi galingų antioksidantų, kurie gali apsaugoti nuo vėžio. Keli tyrimai rodo, kad žaliosios arbatos gėrėjai turi mažesnę įvairių rūšių vėžio riziką.

5. Gali apsaugoti smegenis nuo senėjimo

Bioaktyvūs žaliosios arbatos junginiai gali turėti įvairių apsauginių poveikio smegenims. Jie gali sumažinti demencijos riziką - įprastą neurodegeneracinį sutrikimą vyresnio amžiaus suaugusiesiems.