10 arbatos pranašumų (antroji dalis)

6. Gali sumažinti blogą kvėpavimą

Testo vamzdžių tyrimai rodo, kad katechinai gali slopinti bakterijų augimą, potencialiai sumažinti infekcijų riziką. Žaliosios arbatos katechinai gali slopinti burnos bakterijų augimą, sumažindami blogo kvėpavimo riziką.

7. Gali padėti išvengti 2 tipo diabeto

Viename tyrime japonų asmenys nustatė, kad tiems, kurie gėrė daugiausiai žaliosios arbatos, buvo maždaug 42% mažesnė 2 tipo diabeto rizika. Remiantis 7 tyrimų, iš viso 286 701 asmenų, apžvalgoje, arbatos gėrėjų diabeto rizika buvo 18% mažesnė.

8. Gali padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų

Žalioji arbata gali sumažinti bendrą ir MTL (blogą) cholesterolį, taip pat apsaugoti MTL daleles nuo oksidacijos. Tyrimai rodo, kad žmonės, geriantys žaliąją arbatą, turi mažesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

9. Gali padėti numesti svorio

Kai kurie tyrimai rodo, kad žalioji arbata gali padidinti svorio metimą. Tai gali būti ypač efektyvu sumažinti pavojingus pilvo riebalus.

10. Gali padėti jums gyventi ilgiau

Visų priežasčių mirtis: 23% mažesnė moterims, 12% mažesnė vyrams

Mirtis nuo širdies ligos: 31% mažesnė moterims, 22% mažesnė vyrams

Mirtis nuo insulto: 42% mažesnis moterims, 35% vyrų mažesnė

Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 14 001 vyresni japonų asmenys, nustatė, kad tie, kurie išgėrė daugiausiai žaliosios arbatos