Mango - Today privalumai turi žinoti
10 月 -15-2020
8 Neįtikėtini mangų pranašumai
1. Padeda virškinti
Mangai galėtų padėti palengvinti sveiką virškinimą. Remiantis knyga „DK Publishing“ „gydomieji maisto produktai“, manguose yra fermentų, kurie padeda baltymų skilimui ir virškinimui, taip pat skaidulai, kurie efektyviai palaiko virškinamąjį traktą. Dietinis pluoštas padeda sumažinti širdies ligų riziką, 2 tipo diabetą. Žalia mangai turi daugiau pektino skaidulų nei prinokę mangai.
![]() 2. Skatina sveiką žarną
4. Skatina akių sveikatą 5. Lenki cholesterolio kiekis Valgymas mangais taip pat galėtų padėti reguliuoti jūsų cholesterolio kiekį. Didelis pluošto pektino kiekis gali padėti sumažinti mažo tankio lipoproteiną (MTL arba blogą cholesterolį), kuris sukelia kraujagyslių plokšteles ir blokuoja kraujotaką. 6. Išvalo odą
7. Net diabetikai galėjo tuo mėgautis
Taip, tai yra saldu ir turėtų būti valgoma taupiai, tačiau tai nepadaro mangų griežtu diabetikų „ne-ne“. Mangų glikeminis indeksas svyruoja nuo 41 iki 60, o vidutiniškai 51. 51 vertė yra apatiniame glikemijos indekso skalės gale. Maisto produktai, kurie yra mažesni nei 55, laikomi žemu glikemijos maistu, kuris yra saugus diabetikams vartoti. Maistas, turintis mažą glikemijos indeksą, užtikrina, kad cukraus išsiskyrimas kraujyje yra lėtas, o gliukozės kiekis kraujyje kraujyje nėra staigaus smaigalio. Be to, manguose taip pat gausu dietinių skaidulų, o tai vėlgi padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
8. AIDS svorio metimas Mangai, valgydami saikingai, taip pat galėtų padėti numesti svorio. Mango odos fitocheminės medžiagos veikia kaip natūralūs riebalai. Mango minkštimas užpildytas dietinėmis skaidulomis. Pluoštai sukelia sotumo jausmą. Valgydami didelio pluošto vaisius ar daržoves, ilgesnį laiką jaučiatės pilnavertis, o tai neleidžia jums prisitaikyti prie kitų aukštų riebalų užkandžių. |