2. Skatina sveiką žarną
Remiantis knyga „Gydomieji maisto produktai“, mango minkštimas yra prebiotinių dietinių skaidulų, kurios padeda maitinti geras bakterijas žarnyne. Sveikos žarnos kenkia sveikai. Nesandarios žarnos, išskyrus blogą virškinimą, lemia tokias odos ligas, kaip IBS, astma, lėtas metabolizmas ir kitos sveikatos problemos.

3. Padidina imunitetą  Nustebtumėte sužinoję, kad vidutinio dydžio mango yra iki dviejų trečdalių kasdien rekomenduojamo vitamino C. vartojimo C. Galingas antioksidantas padeda sustiprinti imuniteto sistemą ir apsaugo nuo šalčio/gripo.

4. Skatina akių sveikatą
 Įskaitant mangus į racioną, taip pat gali padėti skatinti jūsų akių sveikatą. Manguose gausu beta-karotino, kuris padeda gaminti vitaminą A. Galingas antioksidantas padeda pagerinti regėjimą, padidina bendrą akių sveikatą ir netgi apsaugo nuo su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos ar regėjimo praradimo.

5. Lenki cholesterolio kiekis

Valgymas mangais taip pat galėtų padėti reguliuoti jūsų cholesterolio kiekį. Didelis pluošto pektino kiekis gali padėti sumažinti mažo tankio lipoproteiną (MTL arba blogą cholesterolį), kuris sukelia kraujagyslių plokšteles ir blokuoja kraujotaką.

6. Išvalo odą
 Mangai užpildyti odai draugiškam vitaminui C ir vitaminui A, kurie abu yra labai svarbūs sveikai odai ir odos atstatymui. Taip pat žinoma, kad mangai, suvalgyti saikingai, šveičia ir pašalina negyvas poras. Pasak makrobiotinių dietologų ir sveikatos praktikų Shilpa Arora, „mangai yra apkrauti odos gydomosiomis maistinėmis medžiagomis; Pavyzdžiui, mangų skaidulos valo jūsų žarną, perkrautą toksišku

7. Net diabetikai galėjo tuo mėgautis

Taip, tai yra saldu ir turėtų būti valgoma taupiai, tačiau tai nepadaro mangų griežtu diabetikų „ne-ne“. Mangų glikeminis indeksas svyruoja nuo 41 iki 60, o vidutiniškai 51. 51 vertė yra apatiniame glikemijos indekso skalės gale. Maisto produktai, kurie yra mažesni nei 55, laikomi žemu glikemijos maistu, kuris yra saugus diabetikams vartoti. Maistas, turintis mažą glikemijos indeksą, užtikrina, kad cukraus išsiskyrimas kraujyje yra lėtas, o gliukozės kiekis kraujyje kraujyje nėra staigaus smaigalio. Be to, manguose taip pat gausu dietinių skaidulų, o tai vėlgi padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

8. AIDS svorio metimas

Mangai, valgydami saikingai, taip pat galėtų padėti numesti svorio. Mango odos fitocheminės medžiagos veikia kaip natūralūs riebalai. Mango minkštimas užpildytas dietinėmis skaidulomis. Pluoštai sukelia sotumo jausmą. Valgydami didelio pluošto vaisius ar daržoves, ilgesnį laiką jaučiatės pilnavertis, o tai neleidžia jums prisitaikyti prie kitų aukštų riebalų užkandžių.