Ekologiškų sveikų užkandžių bananų mikroschemų

(Privalumai 1-6)

Mes visi girdėjome apie seną posakį: „Apple“ per dieną gydytojas saugo. Tačiau dabar laikas pasikeitė, buvo įrodyta, kad bananas yra super maistas, kuris yra daug geresnis nei „Apple“. Čia yra 11 faktų, kuriuos turite žinoti apie bananus. 

1.Bananas yra Nr. 1 super maistas Bananuose yra dvigubai daugiau angliavandenių, 5 kartus daugiau vitamino A ir geležies, ir 3 kartus daugiau fosforo nei obuoliai. Bananuose taip pat gausu kalio, pluošto ir natūralaus cukraus.  2.Bananas yra energijos stiprintuvas Remiantis 2012 m. Tyrimu Apalačų valstybiniame universitete, paskelbtas „PLoS One“, bananai yra geresnis energijos šaltinis nei brangūs sportiniai gėrimai. Du bananai suteikia pakankamai kalorijų 1-1/2 valandų treniruotėms ar pasivaikščiojimui. Kai po pietų jaučiatės pavargęs ir vangus, nesiginčykite kavos ar saldžių užkandžių. Vietoj to griebk bananą. 3.Bananas suteikia geresnę širdies sveikatą Kadangi juose gausu kalio, bananai padeda kūno kraujotakos sistemai pristatyti deguonį į smegenis. Tai taip pat padeda kūnui išlaikyti įprastą širdies plakimą, mažesnį kraujospūdį ir tinkamą vandens pusiausvyrą organizme, teigia Nacionaliniai sveikatos institutai. Remiantis 2014 m. Tyrimu Amerikos širdies asociacijos žurnale „Insultas“, taip pat žinoma, kad kalio turtingi maisto produktai taip pat mažina vyresnio amžiaus moterų insultų riziką. 4. Natūralus vidurius laisvinantis Valgykite bananus du kartus per dieną, galite atsisveikinti su vidurių užkietėjimu. Gerai pritvirtintos bananai turi tokio tipo pluoštą, kuris padeda atkurti ir palaikyti įprastas žarnyno funkcijas. Remiantis 2014 m. Kinijos tyrimu, paskelbtu „Journal of Medicine Food“, jie yra natūralus šaltinis, gerinantis atliekų judėjimą per žarną. 5. Bananas gali nusišypsoti veidui

Bananai turi nedidelį kiekį triptofano, aminorūgšties, kuri derinama su natūraliu vitaminu B6 bananais, padeda padidinti serotonino, „gero hormono“, gamybą. Ši nuotaika reguliuojanti medžiaga gali padėti jūsų protui ir kūnui atsipalaiduoti, todėl jaučiatės laimingesni.

6. Bananai gali ištremti PMS skausmą

Neimkite tablečių, kad sumažintumėte savo mėnesinių skausmus. Vietoj to išbandykite bananus.

Bananuose yra daug vitamino B6. Kai kurie tyrimai rodo, kad B6 gali sumažinti priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus, teigia Nacionaliniai sveikatos institutai Maisto papildai (OD)

Bananų pranašumai 1-6

Naudodami aukščiau pateiktą įžangą, dabar jūs žinote šiek tiek daugiau apie bananų pranašumus, nepamirškite sekti mūsų atnaujinimų, kad gautumėte daugiau žinių apie sveiką maistą ir sveiką gyvenimą!